Categoría: Recetas
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Batido de mango, plátano y mantequilla de almendras
Un batido sano pero exquisito perfecto para disfrutar después de un entrenamiento largo
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#Nutrirunner: Mantequilla de maní
Le tenemos respeto a esta pasta de fruto seco por su alto contenido calórico y graso. Pero para una corredora es energía pura. Las claves: que no contenga químicos ni aditivos y la comerla con moderación. Acá te enseñamos lo fácil que es prepararla en casa.
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Nutrirunner: Kale
Tiene todos los nutrientes que necesitamos incorporar a nuestra dieta cuando entrenamos: fibra, hierro, antioxidantes y múltiples vitaminas. Un verdadero superalimento para corredores.
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Nutrirunner: Ghee
El ghee (mantequilla clarificada) es una excelente forma para incluir grasas saludables a nuestra dieta. En nuestra sección Nutrirunner te contamos por qué.
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Recetas: bocados de almendra y cacao
Un poco de dulce siempre es necesario. El problema: cuando abrimos un chocolate o paquete de galletas y no podemos parar hasta terminarlo. ¿Les ha pasado? Estos bocados, creados por @brotesyraicescl, son la perfecta solución.
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El desayuno perfecto
La avena es el alimento ideal cuando corres y necesitas energía. Te recomendamos esta exquisita receta de porridge para comenzar el día.
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Avena superpoderosa
Aunque sigue siendo la misma de siempre, hoy está más popular que nunca. Y no necesitó de nuevas campañas publicitarias, ni transformarse en ‘liviana en calorías’ para lograrlo. Descubre aquí por qué este superalimento es un indispensable en la cocina de una runner.
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Batidos invernales
Nos encantan estos superjugos sin importar la estación, sobre todo si las recetas son de nuestra amiga y colaboradora Antonia Cafati, del blog Brotesyraices y también del nuevo recetario online Reina Palta. Pura energía y vitaminas para revitalizarse después de los difíciles entrenamientos de invierno.
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Betarraga para correr mejor
Tiene todo lo que necesitamos: minerales, fibra, vitaminas y fitonutrientes. Un vegetal diseñado para satisfacer todos los requerimientos nutricionales de una runner. ¿Quieres mejorar tu rendimiento? Esta verdura puede ser tu mejor aliada.
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Leche vegetal hecha en casa
Una vez más la cocinera y especialista en nutrición saludable Antonia Cafati, del blog Brotesyraices.blogspot.com, comparte con nosotras una de sus exquisitas recetas. Esta vez: una leche de almendras casera y chocolatada ideal para después de entrenar.