Etiqueta: eat healthy
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M5K: Las mujeres corremos
Miles de mujeres ayer participaron de Las Mujeres Corremos, la carrera auspiciada por McDonald’s que se realizó en 18 países latinoamericanos.
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Corrida Santander-Techo para Chile
Techo para Chile-Santander En este fin de semana sobre cargado de eventos para corredores, también estuvimos en la corrida Santander-Techo. Super familiar con categorías 2,5,5,10 y 21k.
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Nutrirunner: Kale
Tiene todos los nutrientes que necesitamos incorporar a nuestra dieta cuando entrenamos: fibra, hierro, antioxidantes y múltiples vitaminas. Un verdadero superalimento para corredores.
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Nutrirunner: Ghee
El ghee (mantequilla clarificada) es una excelente forma para incluir grasas saludables a nuestra dieta. En nuestra sección Nutrirunner te contamos por qué.
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Correr: Por un ’18’ saludable
Antes de ponerte las zapatillas revisa estos consejos para iniciarte en este deporte de manera responsable y quizás, después de un par de empanadas, el running gane unos fanáticos de largo aliento.
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El desayuno perfecto
La avena es el alimento ideal cuando corres y necesitas energía. Te recomendamos esta exquisita receta de porridge para comenzar el día.
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Plátano: aliado perfecto para runners
Le hacemos el quite porque tiene fama de calórico, pero la verdad es que un plátano (mediano) sí tiene calorías pero de las ‘buenas’ y además sus beneficios, sobre todo para corredores, son muchísimos. Acá 4 razones de Ladyrun para incluirlos en la dieta.