Etiqueta: run
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Cómo prevenir las puntadas abdominales al correr
Cuando comenzamos a correr es una de las primeras molestias que sentimos. Una puntada intensa a un costado del tórax, justo debajo de las costillas, que nos paraliza. No existe consenso de qué lo provoca, pero sí existen técnicas para superarlo. Aquí algunos consejos:
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#miruta: Valentina Carvajal
Corre libre, sin música, ni ruta fija por las calles de Santiago. Así es el entrenamiento de esta actriz que ya lleva más de 2 años sin soltar las zapatillas.
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Libros de cabecera para corredores
Nos podrán decir obsesionadas, pero además de correr nos gusta leer sobre correr. Esta es nuestra primera selección de libros para inspirarlas, aconsejarlas y guiarlas. Una novela y dos una guías especialmente escritas para mujeres.
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Ropa deportiva ¡a la lavadora!
Si invertimos en ropa técnica para correr, también debemos preocuparnos de lavarla correctamente. Sus delicadas fibras lo agradecerán y nos durarán mucho más.
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#KM1: 4 consejos para correr libres
¿Cómo se parte? Es la pregunta más frecuente que recibimos todas las que ya estamos embarcadas en este deporte. Correr no es de superhéroes, sólo se requiere perseverancia, una cuota importante de paciencia y dejar atrás los pensamientos negativos. ¡Todas podemos!
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Corrida Santander-Techo para Chile
Techo para Chile-Santander En este fin de semana sobre cargado de eventos para corredores, también estuvimos en la corrida Santander-Techo. Super familiar con categorías 2,5,5,10 y 21k.
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Endurance Challenge 2014
Estuvimos hoy #EO2014 la carrera de trail running organizada por The North Face. La experiencia fue increíble. Desde 160k hasta 10k: una carrera desafiante para todos quienes participaron.
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MDS2015: El año de las mujeres
Desde ahora hasta el día de la carrera, tendremos una columna semanal en el sitio web de Maratón de Santiago con todos los consejos que necesitas para estar 100% para el evento más importante del año.
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Nutrirunner: Kale
Tiene todos los nutrientes que necesitamos incorporar a nuestra dieta cuando entrenamos: fibra, hierro, antioxidantes y múltiples vitaminas. Un verdadero superalimento para corredores.
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Viajar y correr: Patagonian Internacional Marathon
No hay mejor panorama que viajar para correr. Y si el destino es el Parque Nacional Torres del Paine y la carrera una de las más impresionantes del mundo…¡qué mejor! Por segundo año consecutivo disfrutamos del circuito de la Patagonian Internacional Marathon y esta es nuestra experiencia.