Etiqueta: runners
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Por qué necesitamos masajes deportivos
No es un privilegio de competidores de elite ni una instancia de relajo para deportistas, estas terapias son una herramienta necesaria para restaurar los músculos después de una temporada de entrenamiento o competencia. Dos kinesiólogos expertos nos explican cómo, cuándo y por qué recurrir a ellos para prevenir lesiones.
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CONCURSO: GANA UN CUPO PARA ‘LAS MUJERES CORREMOS’
Estamos sorteando dos cupos para la carrera Las Mujeres Corremos, 5k McDonald’s, que se realizará en Santiago este domingo 26 de octubre. ¿Quieres ganar el tuyo?
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Corrida Santander-Techo para Chile
Techo para Chile-Santander En este fin de semana sobre cargado de eventos para corredores, también estuvimos en la corrida Santander-Techo. Super familiar con categorías 2,5,5,10 y 21k.
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MDS2015: El año de las mujeres
Desde ahora hasta el día de la carrera, tendremos una columna semanal en el sitio web de Maratón de Santiago con todos los consejos que necesitas para estar 100% para el evento más importante del año.
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Nutrirunner: Ghee
El ghee (mantequilla clarificada) es una excelente forma para incluir grasas saludables a nuestra dieta. En nuestra sección Nutrirunner te contamos por qué.
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Correr: Por un ’18’ saludable
Antes de ponerte las zapatillas revisa estos consejos para iniciarte en este deporte de manera responsable y quizás, después de un par de empanadas, el running gane unos fanáticos de largo aliento.
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¿Estamos corriendo demasiado?
No se trata de amanecer un día sin ganas de entrenar, ni de una momentánea baja en el rendimiento. El sobre entrenamiento es una condición que como corredoras debemos tratar con la mayor seriedad posible porque, a la larga, puede afectar el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Aquí cómo reconocerlo y tratarlo.
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Plátano: aliado perfecto para runners
Le hacemos el quite porque tiene fama de calórico, pero la verdad es que un plátano (mediano) sí tiene calorías pero de las ‘buenas’ y además sus beneficios, sobre todo para corredores, son muchísimos. Acá 4 razones de Ladyrun para incluirlos en la dieta.
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Corredoras que nos inspiran: Joan Benoit Samuelson
Este 5 de agosto se cumplieron 30 años desde que esta deportista se convirtió en el primer oro olímpico en la categoría maratón femenino.
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Novedades en running: cambio de temporada
No necesitamos más que unas buenas zapatillas para correr pero cuando cambia la temporada no podemos evitarlo siempre aparecen las tentaciones. Aquí van algunos de los favoritos de www.ladyrun.cl para esta temporada primavera-verano.