Etiqueta: salud
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Correr en vacaciones
Lo primero: corremos porque nos gusta. No es una obligación, ni una imposición. Para nosotras es un placer. Y las vacaciones son momento perfecto para disfrutar nuestro entrenamiento aún más: tenemos tiempo, libertad y seguramente un paisaje que vale la pena disfrutar en zapatillas.
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Correr y peso ideal
Sabemos que lograr el peso ideal es una de las razones que, inicialmente, motiva a muchas de nosotras a continuar en este deporte. Con esta nota debuta una nueva sección en Ladyrun.cl
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#Nutrirunner: Spirulina
Tiene todas las propiedades que necesitamos como corredoras. Además de ser alta en proteínas, hierro y ácidos grasos esenciales, está alga promueve la oxidación de las grasas y nos permite una mayor resistencia al entrenar.
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#diccionariorunner: Fartlek
Suena más complejo de lo que realmente es. ¿Una pista? En sueco significa ‘juego con velocidad’.
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Galería: Excellent Series New Balance Subaru
Ayer se realizó en Santiago Centro la Excellent Series New Balance Subaru, con más de 5.000 corredores que participaron en las categorías 7,5 y 15k.
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CONCURSO: GANA UN CUPO PARA ‘LAS MUJERES CORREMOS’
Estamos sorteando dos cupos para la carrera Las Mujeres Corremos, 5k McDonald’s, que se realizará en Santiago este domingo 26 de octubre. ¿Quieres ganar el tuyo?
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Patagonian Internacional Marathon 2014
Estuvimos este fin de semana en la Patagonian Internacional Marathon, una experiencia increíble y una carrera inolvidable. Con las Torres del Paine de fondo se corrió en categorías 10, 21, 42 y 63k.
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Nutrirunner: Ghee
El ghee (mantequilla clarificada) es una excelente forma para incluir grasas saludables a nuestra dieta. En nuestra sección Nutrirunner te contamos por qué.
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¿Podemos correr resfriadas?
No es fácil superar el invierno sin un resfrío a cuestas. Pero ¿es tan necesario guardar absoluto reposo cuando nos sentimos congestionadas?