Ladyrun

Con un entrenamiento de 5K y una conversación en el Café Pinsa, adidas presentó las Supernova Rise 2 con un grupo de 50 motivadas corredoras. Si quieres ver cómo estuvo, te dejamos algunas fotos.

Salud y Nutrición

Omega 3 + Magnesio: la dupla poderosa para mujeres corredoras

por Ladyrun

Descubre cómo la combinación de Omega 3 y magnesio puede transformar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y cuidar tu salud integral como mujer corredora.

Personajes

Gabriela Dallagnol: “Esta maratón será especial, correré 10K solo con mi hija”

por Ladyrun

Gabriela Dallagnol, modelo y corredora, se enfrenta a un desafío único en la Maratón de Santiago 2025: correr los 10K junto con su hija en coche. Una experiencia donde el deporte y la maternidad se encuentran en cada kilómetro.

Consejos

5 cosas que cambian cuando eres mamá corredora

por Ladyrun

Todo cambia cuando tienes una guagua. Eso lo saben muy bien todas las que ya han sido madres. Un par de cosas más cambian también cuando quieres compatibilizar tu deporte favorito con la maternidad. Estas son las 5 cosas que son diferentes ahora que soy ‘mamá corredora’.

Sociales

Galería: Social Run de Supernova

por Paloma Urzua

Con un entrenamiento de 5K y una conversación en el Café Pinsa, adidas presentó las Supernova Rise 2 con un grupo de 50 motivadas corredoras. Si quieres ver cómo estuvo, te dejamos algunas fotos.

Recuperación

Creatina para corredoras: todo lo que querías saber

por Ladyrun

¿La creatina es solo para quienes levantan pesas? ¡Para nada! Cada vez más mujeres corredoras la usan para rendir mejor, recuperarse más rápido y cuidar su musculatura. Te contamos por qué sumarla a tu rutina puede ser un antes y después.

Carreras

Corre por los que no pueden: Wings For Life World Run

por Ladyrun

Descubre los récords históricos de Wings For Life World Run, la carrera global sin línea de meta que vuelve este 4 de mayo. Participa vía app y corre por los que no pueden.

Belleza

5 tratamientos de belleza que tu cuerpo necesita este otoño

por Maria Paz Maldonado

En estos días difíciles cuidarnos es indispensable. Nuestra piel refleja el estrés que estamos viviendo y necesita de cuidados de belleza en otoño. Acá te dejamos 5 rutinas:

Cuerpo Sano

5 hábitos para fortalecer tu sistema inmune antes del otoño-invierno

por Ladyrun

Con la pandemia, pero también con la llegada oficial del otoño-invierno, fortalecer el sistema inmune debería ser una prioridad para todas. Por eso en este post les compartimos algunos importantes consejos y fáciles de poner en práctica en casa, para arrancar esta temporada con nuestras defensas por lo alto.

Salud y Nutrición

El poder de las hojas verdes en tu nutrición

por Ladyrun

Espinacas, kale, acelgas y lechugas pueden mejorar tu rendimiento y recuperación ¿Quieres saber por qué incluirlas sí o sí?

Consejos

5 consejos para recuperar la motivación

por Paloma Urzua

Con estos cinco consejos, podrás reconectar con tu pasión por correr y encontrar alegría en cada zancada. ¡No te rindas y sigue adelante!

Consejos

Primavera en Movimiento: consejos para entrenar con todo

por Ladyrun

Primavera en Movimiento. Las corredoras amamos esta estación, con días más largos y temperaturas más suaves que invitan a salir y moverse. Sin embargo, también presenta sus propios desafíos. Aquí te dejamos algunos consejos para enfrentar la primavera de manera efectiva y disfrutar de cada carrera. 1. Ropa Adecuada para el Clima Primaveral El clima […]

Correr Mejor

¿Conoces la regla del 10%? Acá te contamos de qué se trata

por Paloma Urzua

¿Conoces la regla del 10%? Es clave cuando quieres avanzar en tus entrenamientos de running. Acá te contamos de qué se trata y te detallamos por qué sumar kilómetros progresivamente es clave.

Novedades

Nueva tienda: Nike Rise en Chile

por Paloma Urzua

Una nueva tienda Nike, con 450 m², abrió sus puertas en el centro comercial MUT. El concepto es Nike Rise y promete una experiencia personalizada para los amantes del deporte.

Moda

¿Sabes qué poleras y calzas de running te quedan mejor?

por Maria Paz Maldonado

Aunque cada una puede usar las poleras y calzas de running que más le acomoden (¡no creemos en las reglas absolutas!), no se puede negar que hay algunos modelos que favorecen más que otros, o que pueden ayudarnos a potenciar o neutralizar algunas partes de nuestro cuerpo. Acá te damos algunas ideas para que conozcan los efectos que cada prenda tiene en tu silueta.

Cuerpo Sano

5 poderosas razones para despertar con la luz solar

por Ladyrun

Al que madruga Dios lo ayuda, dicen, ¿y qué mejor que ponerlo a prueba este verano? Deja tus cortinas abiertas y dale la bienvenida a la magia de despertar con la luz solar, aunque eso signifique levantarse un poquito más temprano. Después de leer este post, seguro no te quedarán dudas.

Moda

Recambio de clóset de corredora: entra el calor, sale el frío

por Paloma Urzua

El termómetro sube su temperatura y nos avisa que llegó el momento de reorganizar el clóset de corredora. Se guardan las abrigadas prendas invernales y sacamos nuevamente los shorts y tops. Eso sí, algunas prendas sobreviven el año de corrido y en esta nota te contamos qué puedes rescatar.

Salud y Nutrición

Correr con alergias: qué hacer antes, durante y después

por Maria Paz Maldonado

Le dimos la bienvenida a la primavera, y para mala suerte de algunas, también a la temporada peak de alergias. Para mantenerlas a raya, acá te contamos qué hacer antes, durante y después de correr.

Belleza

5 claves para cuidar los labios secos en invierno

por Maria Paz Maldonado

Los labios secos, se irritan y se parten. Es que los labios son una de zonas más delicadas del cuerpo, y de las más expuestas cuando entrenamos en bajas temperaturas. Por eso, con la asesoría de la dermatóloga Carla Muñoz te contamos cómo protegerlos en invierno.

Consejos

¡No al saboteo del invierno!

por Maria Paz Maldonado

El frío, la lluvia y el cielo gris son peligrosos elementos que se conjugan para sabotear el cuerpecito que con tanto esfuerzo construimos durante el verano. De nosotras depende detener este peligroso escenario, y tiene que ser ahora, antes de que sea demasiado tarde.

Belleza

4 razones para usar filtro solar en invierno

por Andrea Hartung

El filtro solar no solo es un indispensable en verano, en invierno ¡es igual de importante! Acá te dejamos 4 razones para nunca olvidarlo en tu rutina de belleza.