Llega el fin de año y todo parece ir cuesta arriba. Incluso los entrenamientos. Con tanta actividad de fin de año las ganas de correr pueden desvanecerse pero, puedes recuperarla. Es que si te sientes estancada o desmotivada, no estás sola.
Aquí tienes cinco consejos que te ayudarán a recuperar esa chispa y volver a disfrutar de tus corridas.
1. Establece Metas Realistas y Alcanzables
Uno de los mayores enemigos de la motivación es establecer metas demasiado ambiciosas. Comienza por definir objetivos pequeños y específicos. Por ejemplo, si anteriormente corrías 5 kilómetros, quizás puedas fijarte como meta correr 3 kilómetros esta semana sin parar. A medida que vayas logrando estos objetivos, tu confianza crecerá y te sentirás más motivada para seguir adelante. Recuerda, cada pequeño logro cuenta.
2. Crea un Plan de Entrenamiento Divertido
La monotonía puede ser un gran desmotivador. Varía tu rutina de entrenamiento incorporando diferentes tipos de carrera, como intervalos, fartleks o carreras en colinas. También puedes probar nuevas rutas o unirte a un grupo de corredoras en tu área. La interacción social y la variedad mantendrán tu entusiasmo por correr y te ofrecerán nuevas experiencias.
3. Inspírate en Otras Corredoras
La comunidad de corredoras es increíblemente inspiradora. Sigue a mujeres corredoras en redes sociales, lee blogs o mira documentales sobre atletas. Escuchar sus historias de superación y éxito puede reavivar tu propia pasión. Además, compartir tus logros y desafíos con otras mujeres te ayudará a sentirte parte de una comunidad que comprende tus luchas y celebra tus victorias. Y obvio síguenos en nuestro IG: Ladyrun Instagram
4. Celebra tus Progresos
Es fundamental reconocer y celebrar tus logros, sin importar cuán pequeños sean. Lleva un diario de entrenamiento donde registres tus progresos, tus sensaciones y tus logros. Cada vez que completes una carrera o logres un objetivo, date una recompensa: puede ser un día de descanso, un masaje o un nuevo par de zapatillas. Celebrar tus avances refuerza la positividad y te recuerda por qué comenzaste a correr.
5. Escucha a tu Cuerpo
A veces, la falta de motivación puede estar relacionada con el agotamiento físico o emocional. Aprende a escuchar a tu cuerpo y dale el descanso que necesita. No tengas miedo de tomar un respiro y reanudar cuando te sientas lista. Incorporar actividades complementarias como yoga, estiramientos o entrenamientos de fuerza puede ser beneficioso y refrescante. Estas prácticas te ayudarán a mantenerte activa sin la presión de correr a diario.
Y lo más importante recuerda que cada corredora tiene su propio camino, y lo más importante es disfrutar . Con estos cinco consejos, podrás reconectar con tu pasión por correr y encontrar alegría en cada zancada. ¡No te rindas y sigue adelante!
