- Antes de comprar las zapatillas perfectas, siempre asesórate para identificar tu tipo de pisada, que pueda ser supinadora, pronadora o neutra. Sobre eso, elige una marca y modelo que se acomode a tus necesidades ( 4 señales que estás usando la zapatilla equivocada)
- No te dejes tentar por las vitrinas, y lo lindo y cool que pueda verse un modelo. A pesar de que el mercado ofrece un amplio catálogo de zapatillas deportivas y urbanas, es importante que elijas aquellas desarrolladas especialmente para correr.
- La forma correcta de guardarlas es boca arriba o de lado, pero sin apretarlas demasiado.
- Nunca (¡jamás!) estrenes zapatillas para una competencia. Si vas a cambiar de calzado, debes ´amoldarlas´ al menos un par de entrenamientos previos.
- Si sufres de mal olor, prueba roseándolas con un spray desodorante o talco antes de guardarlas.
- Para limpiarlas nunca las metas a la lavadora, ya que pierden muchas de sus características técnicas, y puedes dañar la tela y su pegamento. Es mejor lavarlas a mano con un detergente suave, y con los cordones y plantilla por separado.
- Si quieres limpiarlas rápidamente, un buen secreto es usar toallitas húmedas o desmaquillantes
- Nunca las seques en la secadora, cerca de un radiador o directamente bajo la luz del sol. El calor puede hacer que las zapatillas pierdan la forma o se rompan. Lo mejor es dejarlas secar al aire libre.
- Nunca las guardes húmedas. Si durante el entrenamiento transpiraste demasiado o se mojaron al cruzar alguna poza o por la lluvia, déjalas secando en un lugar con buena ventilación antes de guardarlas para evitar la formación de hongos y bacterias.
- A pesar de que no son como un motor que a ciertos kms recorridos exige un cambio de aceite, se estima que las zapatillas hay que cambiarlas luego de cumplir los 600 kms.En todo caso, esta cifra puede variar, así que es importante que tú te preocupes de evaluar su estado, sobre todo el de la suela.
Periodista, valdiviana y fanática del sur de Chile. Corro porque me hace feliz, y mucho más si es escuchando reggeaton.
