¿Qué hago para reducir la ansiedad de no salir a correr?

La verdad es que soy una persona muy ansiosa y me está costando muchísimo controlar la ansiedad que me genera no salir a correr. Sin embargo, me las ingenio para hacer otras cosas que me permitan estar en movimiento en mi casa durante esta cuarentena.

Vi películas y teleseries, volví a hacer crochet, cociné muchas recetas saludables y también he hecho rutinas de entrenamiento en mi casa con elementos que antes no hubiera imaginado que servían para entrenar. ¡Con imaginación todo se puede!

Por ejemplo: instalé un mat de yoga en mi living, busqué unas botellas de agua, una escoba, bandas elásticas y listo. Hago repeticiones de sentadillas, estocadas, abdominales, levantamiento de glúteo, posición de plancha, saltos etc.

Para no perderme entre tantas series, voy guiándome por una aplicación de entrenamiento de Adidas. Es gratis e incluso puedo ir registrando mis avances. ¡Lo máximo! Cuenta con ejercicios enfocados a lo que busco: ponerme en forma, mantener la salud o ganar músculo. Todo desde la casa.

También hay una opción de entrenamiento de solo 15 minutos para los que están recién partiendo con el deporte o para los que no tienen mucho tiempo disponible y deben instalarse a hacer teletrabajo.

En definitiva, si usamos nuestra creatividad y las herramientas digitales que tenemos a disposición podemos realizar deporte, hidratarnos y alimentarnos sanamente. Excelente receta para pasar esta cuarentena sin culpa por darnos algún gustito en casa.