El efecto que el sol produce en la piel tiene que ver directamente con la radiación solar, lo que llamos fotodaño, nos comenta la doctora Carla Muñoz, dermatóloga y director médico Globaderm “este daño produce manchas, pecas, piel opaca, seca y a la larga aumenta el riesgo de cáncer a la piel”.

La dermatóloga nos propone algunas soluciones a los problemas que se nos presentarán en los días de calor que vienen:

Insolación

Lo ideal es evitar la insolación usando fotoprotectores media hora antes de salir a correr, y evitar salir en las horas peak de radiación solar (11 am y 4 pm), también re aplicar protección cada cuatro horas.

Pero si ya nos insolamos, hay que aumentar la ingesta de líquido, aplicar en la piel productos que nos ayudan a bajar la inflamación, como aloe vera, after sun. Si es severo consultar al dermatólogo.

Pelo reseco

El sol daña la capa más externa de la cutícula del pelo, lo que hace que se vea más decolorado y seco, para evitar el problema lo ideal es cubrirlo con un gorro para evitar la exposición, y después de correr usar productos, como aceites capilares o aceite de coco, para recuperar el daño.

Ampollas

Hay diferentes tipos de ampollas, pero lo importante es que no se debe romper. Si se llega a romper por roce hay que mantenerla tal como quedó, sin sacar la piel “de arriba”, ya que es una barra protectora y mantenerlo siempre humectado. Si hay dolor, aumento de temperatura o enrojecimiento, consultar a un experto.

Piel seca y grasa
La grasitud no es directamente una relación con el sol, pero siempre se deben usar los productos adecuados para evitar estos problemas: limpiar el rostro dos veces al día, usar protector solar sobre spf 30 en las áreas expuestas al sol, de una consistencia para el tipo de piel (geles o fluidos para pieles grasas, cremas para pieles secas ) y en la noche hidratar adecuadamente la piel según su necesidad.