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Con las zapatillas puestas

Danica Kusanovic: «La clave está en saber priorizar»

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Este año la ganadora de los 42K en Gatorade Maratón de Santiago es Danica Kusanovic, una corredora amateur. Acá nos cuenta cómo lo hizo:

Moda

AllFit: La nueva marca deportiva para todas las tallas

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Con una paleta de colores pastel y un calce que se adapta a todas las tallas, llega la nueva marca de ropa deportiva All Fit. ¿Quieres conocerla?

Inspiración

Diccionario para runners principiantes (Parte II)

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Ya les dimos una primera dosis de la particular jerga entre corredores, así que ahora vamos con la segunda parte de este diccionario para runners principiantes. Atención en esta nueva lección ladies, no olviden que el running tiene mucho de kilómetros, pero también bastante de blablá.

Novedades

Run for the Oceans: el desafío running de adidas por un mar libre de plásticos

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Una vez más adidas invita a correr por un océano libre de plásticos en Run For The Oceans. En este desafío- de 48 horas-1 kilómetro recorrido equivalen a 10 botellas de plástico recolectadas de las distintas playas del mundo ¿Cómo participar? Acá te contamos:

Correr Mejor

¿Es necesario ir cambiando de zapatillas de correr según el entrenamiento?

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La mayoría de nosotras usa un par de zapatillas de correr y cuando ese ya está out y pasamos al siguiente por economía o porque son nuestras regalonas. Y más aún, cuando es hora de comprar el siguiente: elegimos el mismo. Pero ¿nos beneficia cambiar? Acá te contamos por qué y qué cuáles modelos te sirven.

Salud y Nutrición

Cómo regular las hormonas a través del deporte, ¡ellas lo controlan TODO!

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Si estás contenta, triste, inapetente, hambrienta, fatigada… todo, pero TODO pasa por el sistema endocrino. Por eso, en este post te contamos cómo es que puedes regular las hormonas a través del deporte y los increíbles efectos del ejercicio para tu bienestar físico y mental.

Yoga

Empezar a hacer yoga desde cero: lo que tienes que hacer antes de comenzar

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Son muchas las personas que durante este último año ‘pandémico’ se han motivado a practicar yoga desde cero, para volver a la calma y equilibrio sin tener que salir de la casa. Por eso en este post te contamos todo lo que tienes que saber si tu también te quieres sumar al boom yogui.

Novedades

Nike Air Zoom Pegasus 38: Se renueva una favorita

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Uno de nuestro modelos favoritos de zapatillas nos adelanta cómo será su nueva versión. ¿Quieren saber todo sobre las Nike Air Zoom Pegasus 38? Se los contamos acá:

Carreras

Wings for Life 2021: abre sus inscripciones para la carrera ‘virtual’

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El próximo domingo 9 de mayo, se corredora de manera virtual Wings for Life 2021 ¿Quieres cómo inscribirte? Acá te lo contamos:

Novedades

Gel-Cumulus 23: la nueva zapatilla de Asics

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La marca japonesa Asics presenta su último modelo para corredores Gel-Cumulus 2 que promete full amortiguación y poco peso, ideal para runners que quieren mantener sus entrenamientos dinámicos.

Cuerpo Sano

¿Puedo correr justo después de ponerme la vacuna contra el Covid-19?

por

En Chile, el calendario de vacuna contra el Covid-19 avanza increíblemente rápido (¡ya hay más de 5 millones de vacunados!), y seguramente son varias las ladies que ya la recibieron o que muy pronto lo harán. Por eso fuimos con algunas de nuestras dudas sobre la vacuna y el deporte donde el infectólogo de Clínica Las Condes, Dr. Juan Pablo Torres. Acá nuestras preguntas y sus respuestas.

Playlist

Playlist Ladyrun: Nuestras seguidoras comparten

por

Aquí nace una nueva sección: Playlist Ladyrun, música elegida por ustedes. En verdad no fue idea nuestra si no de una seguidora que nos propuso compartir sus canciones y ¡obvio que sí!

Belleza

4 consejos para recuperar pelo y piel post verano

por

Las altas temperaturas, la radiación UV y el cloro de las piscinas sí le puede haber quitado vitalidad a nuestro pelo y piel post verano. La buena noticia es que es muy posible recuperarlos, y aquí te damos algunos consejos para conseguirlo.

Personajes

Así partí corriendo: María Jesus Martínez

por

Para entender a sus pacientes corredores, la kinesióloga María Jesus Martínez León (@lajesukine) le dio una oportunidad al running. Hoy es una dedicada corredora, esta es su historia.

Con las zapatillas puestasPersonajes

María Ignacia Montt: «Duele todo, te cansas, quieres desistir pero, hay que seguir metiéndole»

por

María Ignacia Montt es actualmente la chilena más rápida en 100 metros planos. Con 26 años, está preparando sus nuevos desafíos para conversar el récord de la mano de un nuevo sponsor deportivo: Under Armour. Acá te contamos más de su historía y lo que se viene para el 2022.

Nos gustaNovedades

Probamos: El nuevo Apple Watch Series 7

por

Comprobamos, una vez más, cómo un reloj como el Apple Watch Series 7 es capaz de motivarnos a seguir un estilo de vida saludable cuando más lo necesitamos. Nos motiva a mantenernos en movimiento mientras monitorea nuestras actividades. Acá te contamos más:

Salud y Nutrición

Nutrirunner: La importancia de consumir Omega-3

por

En la búsqueda de una alimentación equilibrada para darle energía a nuestros kilómetros no nos podemos olvidar de los Omega-3. Acá te contamos sobre sus beneficios para corredoras:

Fitness

Te contamos cómo fortalecer la cara interna de los muslos y evitar las molestas rozaduras

por

El roce de la cara interna de los muslos, conocido como el clásico muslito, puede provocar una de las heridas de guerra más dolorosas y comunes entre los runners. Por eso en este post te damos algunos tips para tonificarla, endurecerla y reducirla.

Cuerpo Sano

Todo lo que necesitas saber sobre los batidos de proteínas

por

Hace un tiempo les preguntamos por Instagram qué dudas tenían sobre los batidos de proteínas y luego las seleccionamos para llevárselas a la nutricionista deportiva Francisca Paraud (@franparaudo). ¿El resultado? Una práctica guía de preguntas y respuestas creada por ustedes mismas.

Novedades

Las nuevas Nike ZoomX Invincible Run: zapatillas diseñadas para largas distancias

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Con las nuevas zapatillas Nike ZoomX Invincible Run – que llegan a las tiendas el 18 de febrero y que ya se encuentran en preventa- Nike vuelve a pensar en los entrenamientos diarios de los corredores con la promesa de una nueva relación entre amortiguación, estabilidad y geometría de balancín.