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La coach en cambio de hábitos y experta en alimentación saludable, Augusta Alemparte (@vivirconsciente) nos explica cómo afecta el estrés a nuestro rendimiento deportivo y cómo podemos mediante nuestra alimentación reducir su impacto negativo.
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Con la ansiedad del esperado desconfinamiento, es muy importante tener en cuenta que debemos retomar nuestro entrenamiento con responsabilidad y poco a poco. ¿Pero cómo se hace? Acá te contamos:
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¿Te gusta picotear? Ahora te presentamos la versión deportiva de esos pequeños gustitos durante el día. Te presentamos el efectivo: exercise snacking.
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Si hace 12 años alguien le hubiera dicho a Andrea González, periodista fundadora de Bandoleras, que sería una corredora ella no lo habría creído. Ahora el running es parte importante de su vida, esta es la historia de cómo partió corriendo.
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Andrea Pacheco, además de nutricionista ( comparte sus consejos en @nutriberry.cl) es corredora hace un año y medio. Acá cuenta de sus primeros kilómetros y sensaciones. No te pierdas su historia.
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Si quieres potenciar al máximo el quemar calorías mientras entrenas, puedes aplicar ciertos cambios en tu rutina de deportiva que harán toda la diferencia. Aquí enumeramos algunos de los más efectivos y simples para poner en práctica desde ya.
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La corredora amateur Fabiola Guerrero nos cuenta su historia de cómo comenzó a correr, sus primeros 5K y cómo ha asimilado estos días de pandemia. No te pierdas su historia.
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Piera Dezerega comenzó a correr hace más de 10 años, para matar el tiempo entre clases de la universidad.Hoy es una dedicada runner y triatleta, además de parte del grupo de Asics Frontrunners, y acá nos cuenta de sus comienzos y cómo le ha sacado provecho a la cuarentena entrenando en casa.
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Además de los requerimientos de una dieta equilibrada, hay ciertos alimentos que nos pueden ayudar a mejorar lesiones y bajar la inflamación de nuestros músculos después de un entrenamiento intenso.
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Hace 8 años, no podía correr ni 100 metros y hoy es Running Coach. El amor por correr transformó la vida de Karla Dávila quién acaba de completar su octava maratón.
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La diseñadora gráfica y ceramista Catalina Cumsille (@catalina.cumsille) nos cuenta su historia de cómo comenzó a correr, cómo ha asimilado estos días de pandemia y comparte sus mejores consejos para principiantes. No te pierdas su historia.
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Estrenamos nueva sección: Así partí corriendo. En este espacio le pediremos a diferentes corredoras que recuerden sus primeros kilómetros y entrenamientos. Además que nos compartan su experiencia y consejos. La primera invitada: Fran Ciangarotti (@fran_ciangarotti).
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Es fundamental realizar ejercicios que activen la circulación sanguínea, oxigenen nuestros músculos y nos relajen. ¿Y si todo eso lo consiguieras en tan solo 20 minutos de elevar tus piernas?
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Basada en la moderación, la alimentación flexitariana promueve una dieta sana, natural y sostenible, cuyo eje es el régimen vegetariano pero que también permite el consumo de productos de origen animal. Su clave está en que se puede disfrutar de todos los alimentos, con mesura y sin restricciones.
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En nuestra sección Así Partí Corriendo quisimos comenzar a conocer a las colaboradoras de Ladyrun, que ellas nos contaran la historia de sus inicios y qué las hizo enamorarse del running. Nuestra segunda invitada: Andrea Hartung, esta es su historia.
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Nunca son suficientes kilómetros con las Nike Air Zoom Pegasus 38. Probamos el nuevo modelo este clásico de Nike y acá les contamos nuestra experiencia para que se motiven a ir por las suyas.
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Un clásico dentro de las aplicaciones de entrenamiento ¿Conocen en Nike Training Club (NTC)? Acá les contamos todo:
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Un 80% de la cuota diaria de la vitamina D proviene de los rayos solares, por eso con el horario de invierno y estas semanas en casa se vuelve fundamental poner atención extra en su obtención. Acá te contamos cómo evitar su carencia y aprovechar al máximo sus beneficios durante la cuarentena.
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Les preguntamos en nuestras RRSS ¿qué les gustaría saber sobre las Nike Pegasus 37? La experta en producto Freya Venegas nos respondió:
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En nuestra sección Así Partí Corriendo quisimos comenzar a conocer a las colaboradoras de Ladyrun, que ellas nos contaran la historia de sus inicios y qué las hizo enamorarse del running. La primera invitada: Nicole Forttes, esta es su historia.
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
En esta nueva edición de Con las Zapatillas Puestas hablamos con la atleta nacional y embajadora de PUMA, Evelyn Ortiz.
— Evelyn Ortiz
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