Más altura, más sol
A mayor altura, mayor es la radiación solar. Por eso, para las fanáticas del trailrun o que entrenen en ascenso revisamos algunos importantes consejos de protección del sol.
Así vivimos la Adidas Maratón de Viña del Mar
El domingo fue la Adidas Maratón de Viña del Mar y partimos en masa con las chicas de Ladyrun y nuestro equipo de entrenamiento RunClub. Acá les cuento cómo nos fue.
Jarritos saludables para llevar
Los snacks de media mañana o tarde son fundamentales para mantener nuestra energía y rendir en los entrenamientos, ya sean AM o PM. Para no sucumbir ante las tentaciones del kiosquito, la nutricionista deportiva María Teresa Onetto da prácticos tips para armar ricas y tentadoras colaciones saludables.
Vuelve Nike Training Club
Las sesiones de entrenamiento diseñadas con la App de Nike NTC vuelven abiertas a todo público. Acá te contamos cómo asegurar tu cupo o realizar las clases en casa.
¡A hidratarse con frutas!
Una de las tantas cosas que amamos de la primavera y el verano es que aumenta la variedad de frutas, y se intensifican su sabor y calidad. Identificamos cuáles son las que contienen mayor aporte de agua, para cumplir con nuestra cuota necesaria de líquido con una rica alternativa. Después de leer esto, las ladies malas para tomar agua, no tendrán excusas.
Cuenta regresiva para Entel Maratón de Santiago 2017
El 3 de octubre se dio inicio a las inscripciones para esta emblemática carrera, ícono del running nacional, ¡donde esperamos ver a muchas ladies! Las novedades del próximo año llegan con la Blue Line, una marca que indica la distancia más corta para alcanzar los de 42,195 K que deben recorrer los maratonistas, y con la ampliación de los cupos a 30 mil.
Maquillaje smudge-proof
A los productos de belleza water-proof ahora se suman los smudge-proof, una innovadora tecnología de maquillaje ideal para corredoras que repele el sudor y el sebo.
El desafío de correr con humedad
Entrenar en lugares con un alto nivel de humedad aumentan considerablemente la sensación de cansancio y fatiga, por eso te damos algunos tips para que esta condición climática no altere tu rendimiento.
Más que abdominales
La cuenta regresiva para el ‘verano sin polera’ arrancó oficialmente, y no perdona, por eso es momento de ponernos mateas con el trabajo abdominal. Para las que no son fanáticas de estos ejercicios, acá les dejamos una práctica guía de ejercicios alternativos a los clásicos abdominales.
Para combatir el PMS ¡corre!
Aunque durante esos días en que las hormonas nos juegan una mala pasada y solo queremos varar en la cama en posición fetal, mantener nuestros entrenamientos con normalidad puede ser de las mejores soluciones para reducir los síntomas premenstruales.
Correr: cómo beneficia la memoria
Correr para recordar. Aunque no lo crean el running tiene más beneficios de los que ya conocemos: también beneficia a nuestra memoria.
5 reglas de estilo runner
Aquí les compartimos 5 reglas de estilo runner y algunos prácticos tips para correr siempre a la moda.
Prenda clave: calcetines de running
Son –literalmente- la base nuestros entrenamientos, y los encargados de vestir la parte del cuerpo más preciada al correr: los pies. Armamos esta práctica guía de calcetines de running, que te ayudará a entender qué tipos hay y en qué fijarte al comprar tu próximo par.
Jennifer González: “El running saca lo mejor de ti”
Con 26 años, es una de las atletas más destacadas del escenario nacional en las distancias de 5.000 y 10.000 metros. Sus últimas medallas -¡de un largo listado!- fueron el 1° lugar en Entel Maratón de Santiago 2016 (10K) y la Corrida del Ejército (5K). Actualmente se prepara para los 21 K de la Adidas Maratón Internacional de Viña del Mar que se realizará el 2 de octubre.
Probamos: Fitbit Blaze
Estuvimos testeando el nuevo modelo de Fitbit, Blaze. Un monitor de actividad física super cómodo, con medidor de frecuencia cardiaca que te permite llegar un completo registro de tu salud día a día.
Probamos: Salming Distance
Probamos las Salming Distance, de la recién llegada marca sueca, acá les contamos que nos parecieron sus super femeninas zapatillas.
7 excusas validas para NO entrenar
Dejando de lado la flojera y los chamullos, acá les dejamos 7 excusas ultra aceptadas para NO entrenar (y sin remordimientos).
Todo sobre las heridas bajo el busto
Deben ser de las marcas por roce más dolorosas. La dermatóloga Carla Muñoz Olate, del centro Globalderm, nos ayuda a prevenir estas desafortunadas heridas.
Consejos de novata a novata
Aunque llevemos un tiempo corriendo, a veces, nos sentimos como si recién estuviésemos comenzando. Acá algunos consejos de novata para motivarse y seguir.
Con las zapatillas puestas: Carolina Fresno
Esta trailrunner aficionada, y embajadora de Adidas Outdoor, comenzó a entrenar ‘en serio’ hace solo dos años. Actualmente se está preparando para competir en la carrera de etapas TransRockies™ GU RUN3 en Denver, Colorado (EE.UU.) que en sus 3 días de duración incluye cerca de 95 kms y más de 3.000 m de desnivel.
Nosgusta
Probamos: Puma Deviate Nitro 2 y Elite 2
En esta última patita del año corremos en onda Nitro. Es que como sponsor oficial de Maratón de Viña, Puma nos envió dos de sus modelo Nitro: la versión para el corredor del día a día y la versión Elite, para darlo todo en los días de carrera o entrenamientos de velocidad.
Con laszapatillas puestas
En esta nueva edición de Con las Zapatillas Puestas hablamos con la atleta nacional y embajadora de PUMA, Evelyn Ortiz.
— Evelyn Ortiz
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