Belleza

Lo probamos: Im Sports Aqua Sun Gel de Suntique

por Nicole Forttes

¿Fanáticas de la cosmética coreana? Entonces seguro que aman este bloqueador y, si no lo conocen, acá les contamos por qué no deberían dejar de probar IM Sports Aqua Sun Gel.

Novedades

3 razones para ver (como sea) la película Brittany Runs a Marathon

por Nicole Forttes

Aunque no ha llegado a cines locales ni streaming, morimos de ganas de ver Brittany Runs a Marathon. La película, nos llega al corazón, porque es sobre la transformación de una mujer que después de una decepción se propone correr un maratón. ¿Te identificas?

Entrenamiento

La hora del cuerpo o a qué hora es mejor entrenar

por Nicole Forttes

¿A qué hora es mejor entrenar? Aunque no hay una respuesta específica, cada momento tiene su lado bueno y malo. Aquí te entregamos unos tips para que encuentres el que más se acomode a tu estilo.

Cuerpo Sano

¿Por qué es importante conocer tu pisada?

por Nicole Forttes

Quizás no habías pensado que tus zapatillas son fundamentales para evitar problemas o lesiones futuras, y si decidiste agarrarlas y no parar más lo importante que es conocer y evaluar al menos una vez al año tu tipo de pisada. Aquí reforzamos por qué hay que conocer la pisada y cómo ella nos ayuda a prevenir lesiones.

Cuerpo Sano

¿Por qué son tan importantes las rodillas para los corredores?

por Nicole Forttes

Las rodillas son una parte importantísima de nuestro cuerpo, intervienen directamente en el desplazamiento y sirven para mantener la postura. Cualquier alteración que sufran puede costarnos un largo tiempo fuera de las pistas. Aquí algunos consejos para fortalecer y prevenir lesiones.

Correr Mejor

5 tips para NO dejar de entrenar cuando viajas por trabajo

por Nicole Forttes

¿Viajar y correr es compatible? Sí, lo importante es NO dejar de entrenar. Nuestra columnista Nicole Forttes nos comparte su experiencia de lo que ha aprendido en un año donde- por razones laborales- pasa al menos dos veces al mes armando y desarmando maletas que siempre tienen un espacio para guardar sus zapatillas.

Inspiración

Favoritos: 3 ‘clásicos’ libros de running

por Nicole Forttes

Nuestra columnista Nicole Forttes, es una corredora informada y le encanta leer sobre running. De su biblioteca eligió sus 3 libros de running favoritos. ¿Cuáles son los tuyos?

Entrenamiento

5 claves para encontrar el entrenador ideal

por Nicole Forttes

Si no tienes equipo, quieres mejorar la técnica o te quieres pegar el salto en la distancia, seguro más de una vez te has preguntado si conviene tener el entrenador ideal o ser parte de un grupo. Conversamos con corredoras de distintos teams y aquí están las 5 claves para encontrar tu team/coach ideal.

Consejos

Que la contaminación (smog) no arruine el entrenamiento

por Nicole Forttes

Hacer ejercicio es bueno para la salud y está más que recomendado, pero vivimos en ciudades cada vez más contaminadas. ¿Es bueno salir a correr con índices altos de contaminación? ¿cómo afecta el smog al trote? ¿se puede contrarrestar el efecto?.

Cuerpo Sano

Testimonio: ¿Cómo una corredora se podría dar cuenta que su tiroides está fallando?

por Nicole Forttes

Nuestra columnista Nicole Forttes, nos cuenta como en menos de un año pasó de un control semestral con el endrocrinólogo a ser paciente de una patología GES -suena feo, pero nos entrega datos para tomar las precauciones – y de cómo el running y la tiroides pueden convivir.

CarrerasDestacado

Las corredoras ‘destacadas’ de Maratón de Santiago 2019

por Nicole Forttes

Porque creemos que los roles y modelos a seguir son muy importantes continuamos con nuestro ciclo donde presentamos a las más destacadas corredoras que participarán este domingo en la principal prueba capitalina: Maratón de Santiago.

Consejos

Las 8 semejanzas entre correr y emprender

por Nicole Forttes

¿Qué tienen en común correr y emprender? Aunque no lo creas son actividades que se parecen un montón o por lo menos así lo cree nuestra columnista Nicole Forttes, quien por su trabajo está muy ligada al ecosistema de emprendimiento y repasa 8 similitudes que descubrió del arte de correr y de emprender.

Yoga

Diccionario yoga: diferentes tipos y para qué sirven

por Nicole Forttes

Hace algunas semanas hablé sobre el efecto que el yoga estaba teniendo en mi práctica corredora. Ahora es turno de profundizar en los diversos tipos y para qué sirven: desde desarrollar fortaleza y flexibilidad hasta encontrar el equilibrio entre cuerpo/mente, aquí analizamos los principales.

Carreras

Las mujeres que correrán el Maratón de Tokio

por Nicole Forttes

¿Cuáles son las mujeres destacadas del circuito de maratones majors? Aquí comenzamos un ejercicio que se inicia con la Maratón de Tokio y finalizará en Nueva York: a medida que se acerque la fecha de cada carrera iremos presentando a algunas de las más destacadas corredoras y algunas razones para tenerlas en el radar.

Correr Mejor

Ser corredora AM y no morir en el intento

por Nicole Forttes

¿Es posible madrugar para cumplir con los objetivos corredores? ¿qué hacer para no tener sueño a las 5 de la tarde y empezar a bostezar en una reunión? Aquí desde un relato en primera persona repaso lo que ha sido un año completo de mi conversión a corredora AM y no morir en el intento.

Recuperación

Probamos: Float Chile, atreverse a flotar

por Nicole Forttes

Imagina una pieza oscura con una tina gigante, agua a 36ºC y sales de Epsom, silencio y relajación por casi una hora. Esto es la terapia de flote de Float Chile. Tiene muchos beneficios para el running y la recuperación post carreras. Al final de esta nota, una sorpresa.

Yoga

Así el yoga me ha enseñado a ser una mejor corredora

por Nicole Forttes

La gracia del running es que se puede complementar con otras actividades, Acá nuestra columnista Nicole Forttes nos cuenta como ha ido cambiando las mañanas de sábado de trote por practicar yoga y cual ha sido el efecto a la hora de correr.

Novedades

Probamos: Hovr SLK de Under Armour

por Nicole Forttes

Porque amamos las zapatillas en LadyRun nos encanta probar nuevos modelos. Esta vez es el turno de Under Armour y las Hovr SLK, aquí lo que nos pareció.

Inspiración

Desafío 2019: Conocer el mundo corriendo

por Nicole Forttes

Si en tus desafíos 2019 está cumplir un reto personal, como correr un maratón y además disfrutas de viajar, ¿qué mejor manera de combinar estas dos pasiones que corriendo en otro país?

Recuperación

La importancia de la hidratación al entrenar con calor

por Nicole Forttes

Sabemos que la hidratación al entrenar con calor es importante, pero cuán relevante realmente es para nuestro rendimiento y cómo podemos mantenernos durante el día para tener lo necesario. Le preguntamos a dos especialistas y estos son sus consejos.