Es importante usar calcetines específicos de running con tecnologías que prevengan ampollas, rozaduras y heridas, y que además garanticen una buena ventilación y respirabilidad.

• Cortos (a ras del borde de la zapatilla)

Es importante que no se ‘recojan’, y para evitar ese incomodo efecto, opta por calcetines que tengan borde de silicona interior en la parte alta del talón o una pequeña aletita que sobresale por encima del calzado. Si tu piel se irrita con facilidad, evita los que tienen silicona.

• Al tobillo

Con este modelo se resuelve completamente el problema de que se recojan. Son un poco más abrigados, pero funcionan perfecto para entrenamientos de media estación.

• Largos

Mucho más abrigados, quienes los elijen optan por ellos principalmente por su efecto de comprensión sobre las pantorrillas. Se deslizan hasta el límite inferior de la rodilla, y son ideales para entrenar cuando hace más frío, porque comprimen y abrigan.

• Con dedos

Es una de las mayores innovaciones que ofrece el mercado, y consiste en calcetines con división entre los dedos (tipo guantes). Con este modelo se evitan las incómodas heridas que se hacen entre de los dedos, muy comunes cuando se corren distancias largas (sobre 21 K).

¿Con qué características deben contar?

• Que NO sean completamente de algodón, ya que aunque son más suaves, los componentes sintéticos son lo que aumentan la evacuación del calor y absorben la humedad.
• Que no tenga costuras, o que tenga muy poca y en lugares estratégicos, ya que esos pliegues pueden causar heridas por roce.
• Que tengan aplicaciones reflectantes para dar mayor visibilidad al corredor.
• (De acuerdo al gusto personal) Que tengan efecto de compresión en las pantorrillas, lo que aumenta el retorno venoso y la oxigenación de los músculos.
• Los calcetines deben ser específicos para el pie izquierdo y derecho.
• La puntera no debe tener pliegues, fíjate que se ajuste perfectamente a tu pié para evitar heridas.