Se viene con todo la lluvia ladies y más vale que nos pille preparadas. Para eso, acá les explicamos la diferencia entre dos condiciones fundamentales de las prendas de running invernales, conceptos claves para mantenernos secas mientras sumamos kilómetros en el crudo invierno.
Equilibrio, fuerza, coordinación y sobre todo claridad mental, son los elementos que juegan su parte a la hora de afrontar una bajada en el trailrunning. ¿Cómo conjugar todo esos factores a nuestro favor? Max Keith, coach de la plataforma de entrenamiento para trailrunners y ultra Vert.run, nos aclara todo lo que necesitas saber la próxima que te aventures al cerro.
por Soledad Hott
Una carrera de Trail Running puede ser el desafío perfecto que necesitamos para salir de la rutina y atrevernos a correr por los cerros. Pero antes de ponernos el dorsal ¿Qué necesitamos saber para salir victoriosas, enteras y con ganas de volver? Acá 8 consejos claves para conquistar las montañas.
por Ladyrun
La variedad de terrenos que ofrece el trailrunning es ideal para trabajar los músculos más pequeños de nuestro cuerpo y mejorar nuestro equilibrio y coordinación. ¿Te apuntas?
por Paloma Urzua
¡Lo prometido es deuda! Por eso con la ayuda de la coach de trailrun Katherine Cañete (@reina_mustanga), en este post contestamos las principales dudas que nos hicieron en nuestro Instagram. Lee con atención porque aquí encontrarás prácticamente todo lo que necesitas saber para empezar con el trailrunning responsablemente, y disfrutar tus kms en el cerro de principio a fin.
por Paloma Urzua
No importa si es sola o con amigas, el cerro se ha convertido en el destino favorito como panorama (ultra) am. Una salida deportiva, sí, pero que sabemos, es muchísimo más que subir…es terapia de cerro.
por Ladyrun
Hoy comienza Nike Members Day evento que ofrecerá acceso anticipado a lanzamientos, descuentos en primera compra, despacho gratis y otros.
por Paloma Urzua
La Dra. María Fernanda Sanhueza, especialista en medicina del deporte y actividad física ( y también runner), nos explica la importancia de los chequeos médicos en corredoras.
por Ladyrun
El estudio Asics es una encuesta global “Move Every Mind” (Mueva cada Mente). Puedes participar durante agosto.
Transformar una tranquila caminata en una actividad deportiva es posible, pero es necesario hacer ciertos ‘ajustes’ en tu recorrido. Además, si tu objetivo es quemar calorías, es clave que sumes algo de intensidad y que seas constante. Acá nuestras recomendaciones para conseguirlo.
El termómetro marcó la llegada irrefutable del frío, y como sabemos que el aire seco y las bajas temperaturas pueden dificultar la respiración al correr, acá te dejamos algunos tips para que eso no afecte tu entrenamiento. Adiós a la excusas para no correr en invierno y ¡bienvenidas las soluciones!
por Ladyrun
Probamos las nuevas Pegasus 40, un clásico de Nike que este año cumple 4 décadas de historia con su característica comodidad.
por Ladyrun
Si te gusta leer con temática runner este libro te gustará: Corre, Corazón de Flor Zimmerman. Acá te contamos más sobre esta historia de un amor tóxico en zapatillas.
por Andrea Pacheco
Alimentación pre y post entrenamiento ¿hay diferencias? Qué macro nutrientes necesitamos, en qué alimentos encontrarlos y a qué hora consumirlos. Todo eso lo responde la nutricionista Andrea Pacheco (@nutriberry.cl)
por Ladyrun
Nos costó hacer un resumen, unas nos llegaron antes y otras recién, pero queríamos reunirlas a todas y contarles, al estilo de Ladyrun, qué nos parecieron los últimos lanzamientos del mercado. Acá va nuestro resumen.
Aunque este invierno está siendo cálido, las mañanas y noches no dan tregua con las bajas temperaturas. Si el frío las supera o donde vives no permite correr al exterior, tenemos la solución. Con el coach Raúl Pino (@coachraulpino) te proponemos un entrenamiento para hacer en casa. Nada es impedimento para entrenar.
por Daniela Roos
Pensamos que la fascitis plantar era propiedad de los corredores, pero ¡no! También puede pasar en el pádel. Acá un testimonio:
por Ladyrun
No, no nos volvimos locas. Les estamos recomendando chocolate caliente para recuperar post entrenamiento ¡En verdad, es perfecto!
por Daniela Roos
Todo deporte requiere del equipamiento adecuado. Entonces ¿qué se necesita para jugar padel? Acá te lo contamos:
por Ladyrun
Ultraboost Light, es lo nuevo de adidas que renueva la tecnología Boost pero, un 30% más liviana que versiones anteriores ¿Quieres saber más?
En esta última patita del año corremos en onda Nitro. Es que como sponsor oficial de Maratón de Viña, Puma nos envió dos de sus modelo Nitro: la versión para el corredor del día a día y la versión Elite, para darlo todo en los días de carrera o entrenamientos de velocidad.
En esta nueva edición de Con las Zapatillas Puestas hablamos con la atleta nacional y embajadora de PUMA, Evelyn Ortiz.
— Evelyn Ortiz
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