Várices y running. Antes que todo, es importante aclarar que running NO produce varices, ¡al contrario! Correr puede ayudar a prevenir las venas varicosas, ya que al contraer los músculos de la pantorrilla favorece la circulación venosa. Otro punto a favor para ponerse las zapatillas. Dicho esto, vamos con el doctor.

¿Cómo pueden afectar las varices a una corredora? Si bien el running no produce várices, algunos de los síntomas de las venas varicosas como el aumento de volumen, la sensación de pesadez, calambres y la fatiga de las piernas van a disminuir el rendimiento de una corredora, pudiendo hacer que el correr sea menos agradable o incluso doloroso.

¿Las mujeres somos las más afectadas con esta condición? El 40% de las mujeres de 40 años tienen várices. Tanto las mujeres como los hombres son afectados, ya que los principales factores que producen la aparición de várices son edad, ambientales y genéticos.

Várices y running, ¿qué consideraciones se deben tomar cuando aparecen? El deterioro del sistema valvular venoso de las piernas, cuya función es evitar el reflujo de sangre hacia los pies, produce un estado de hipertensión venosa que es lo que dilata las venas superficiales de las piernas formando las várices, por eso llamamos a esta enfermedad insuficiencia venosa. Como se trata de un problema valvular, este podría empeorar con ejercicios de alto impacto o extenuantes como levantar pesas. En el caso del running, las personas con várices deben evitar detenerse en forma brusca al término del entrenamiento. El caminar antes de detenerse y la elongación al final del entrenamiento evitará una caída brusca de la columna de sangre venosa sobre las válvulas enfermas. Por lo mismo, deben evitar correr en zonas de alto impacto como superficies duras.

Es decir, mujeres con várices que corren deben:

• Evitar detenerse de formar brusca al terminar de entrenar.
• Caminar antes de detenerse y elongar al finalizar un entrenamiento.
• Evitar superficies duras que generan demasiado un impacto.

¿Podemos aliviar las molestias o dolor al correr con alguna prenda especial? La utilización de medias de compresión leve o moderada durante el running mejorará el flujo sanguíneo venoso, lo que ayudará a no sentir tanta fatiga.

¿Cuándo se debe consultar a un especialista? En pacientes sin mucha sintomatología lo esencial es procurar que la enfermedad no progrese, para ello es importante llevar a cabo medidas preventivas como el uso del soporte elástico.

¿Cómo se tratan las várices? La solución definitiva es el tratamiento quirúrgico y este se realiza cuando las várices son muy prominentes y/o molestias muy importantes, o cuando han surgido complicaciones como varicorragia (sangrado de las várices), flebitis (inflamación de la vena) o úlceras cutáneas. Hoy en día contamos con métodos quirúrgicos mínimamente invasivos que permiten tratar al paciente en forma ambulatoria con una recuperación postoperatoria muy rápida.